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Benefícios de andar de bicicleta: Veja 6 ótimos motivos

benefícios de andar de bicicleta para a saúde

Benefícios de andar de bicicleta: Não é à toa que muitas vezes você já ouviu falar que o ditado latino de mens sana em corpore sano, você nunca deixa de se surpreender com o quão bom você se sente depois de praticar esportes.

Companheirismo, superação, euforia… Há tantas sensações positivas que você sente ao pedalar que não é fácil descrevê-lo em palavras para alguém que não experimentou isso em primeira pessoa.

O ciclismo é um dos esportes mais recomendados há anos pelos médicos, que aconselham seus pacientes a uma atividade divertida, segura e muito benéfica para a saúde.

Além disso, porque você realmente gosta de pedalar, você parou para pensar que talvez você devesse agradecer sua bicicleta por muito mais coisas do que você pensa? Aqui estão os 6 benefícios mais importantes.

benefícios de andar de bicicleta

1. Cuidar do seu corpo

Usar sua bicicleta está economizando uma longa lista de doenças e gastos com medicamentos. Como ferramenta de prevenção é muito valioso, pois protege contra o risco de diferentes tipos de câncer e diabetes tipo 2.

O ciclismo é indicado para pessoas de todas as idades e especialmente para aqueles com doenças nas costas e articulações, pois não envolve ter impactos, como é o caso de outros esportes onde há saltos.

Quando você pedala, você está aumentando seu sistema imunológico e ajudando seu corpo a perder gordura, mas é que a lista de benefícios do ciclismo para o seu corpo é quase infinita: melhora o suprimento de sangue, reduz os níveis de colesterol, aumenta a força do coração e a capacidade pulmonar, fortalece os músculos e mantém a densidade óssea.

Veja: Bicicleta Aro 29: Veja 6 ótimos modelos de 2021

cliclista pedalando e ganhando saúde

2. Cuidar de sua mente trás ótimos benefícios de andar de bicicleta

Há poucas preocupações diárias que resistem ao treinamento de ciclismo ou um dia de competição em ambas as rodas.

À medida que pedala, aos poucos seus problemas perdem importância e permanecem em segundo plano. Tenho certeza que você já experimentou mais de uma vez a sensação de que quando você sai da moto e toma um banho, você vê as coisas de forma diferente e até mesmo soluções parecem que você não teria encontrado de outra forma.

Isso porque sua bicicleta te tira do estresse (trazendo ótimos benefícios de andar de bicicleta), porque quando você a usa seu cérebro recebe uma poderosa injeção de endorfina e serotonina. Seu humor melhora, sua autoestima aumenta e você protege contra ansiedade e depressão.

Veja: Como trocar a corrente de bicicleta: Veja 7 dicas

Prática de mountain bike trás diversos benefícios a sua vida

3. Ajuda a pensar mais e melhor

Sabia que o ciclismo melhora o desempenho do seu cérebro? Um estudo do University Medical Center Utrecht, na Holanda, chegou a essa conclusão em 2015. Ele garante que ele aumenta a densidade da matéria branca do cérebro, a responsável pelas conexões que seu cérebro faz para executar suas funções habituais.

Não é o único estudo que estabelece uma relação direta entre o uso da bicicleta e o aumento da capacidade cerebral, embora seja o que mais tem oferecido evidências dela até agora.

Veja: Como transformar sua bicicleta em uma bicicleta elétrica?

Pedalar traz muita saúde e ótimas noites de sono

4. Ajuda a ter um sono melhor

A insônia é quase uma praga na sociedade ocidental de hoje. Na Espanha estima-se que tenha 20% da população. E se lhe dissermos que a moto te ajuda a dormir cada vez mais?

Pedalar é um antídoto perfeito para o estresse e ansiedade e ajuda a equilibrar a fadiga mental com o físico. No entanto, lembre-se de deixar 3 horas de distância entre a atividade ciclística e a hora de ir para a cama para que seu corpo relaxe e diminua a temperatura corporal.

ciclistas reunidos

5. Melhorar sua vida social

Fazer parte de um grupo de ciclistas trás ótimos benefícios de andar de bicicleta e permite que você mantenha contato com pessoas que compartilham seu mesmo amor.

Associar um grupo de pessoas a uma atividade agradável, longe de um ambiente de trabalho no qual as relações profissionais prevalecem, aumenta a qualidade de vida porque ajuda a fortalecer os laços.

Ter um grupo regular de colegas ciclistas também é mais adequado para trocar opiniões sobre rotas de ciclismo, treinos ou acessórios.

pedalar trás muitos benefícios a saúde

6. Por ajudá-lo a descobrir lugares únicos

Nem todos os esportes podem dizer que são realizados ao ar livre e em ambientes naturais como aqueles que podem ser conhecidos a partir da sela de uma bicicleta.

Se você pedala há anos, seu amigo de duas rodas te levou mais de uma vez por lugares encantadores que você convidou para conhecer a família e amigos. Tanto a bicicleta de estrada quanto a mountain bike permitem que você seja mais destemido e curioso e até acesse lugares pouco conhecidos.

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